LE COIN DU
PRATIQUANT

JODAN

Niveau haut : cou et tête

djo-dane

CHUDAN

Niveau moyen : poitrine et abdomen

tchou-dane

GEDAN

Niveau bas : sous la ceinture

gue-dane

MAE

Avant

ma-e

USHIRO

Arrière

ou-chi-ro

YOKO

Côté

yo-ko

HIDARI

Gauche

hi-da-ri

MIGI

Droite

mi-gui

SOTO

Extérieur

so-to

UCHI

Intérieur

ou-tchi

URA

Revers, envers

ou-ra

OMOTE

Face, endroit

o-mo-te

SHOMEN

Front du dojo, direction vers laquelle on salue

cho-mene

KAMIZA

Place d'honneur du dojo

ka-mi-za

SENSEI

Professeur, celui qui enseigne

sene-se-i

SENPAI

Pratiquant plus ancien que soi

sene-pa-i

KOHAI

Pratiquant moins ancien que soi

ko-ha-i

KEIKO (GEIKO)

Entraînement, pratique régulière

ke-i-ko

REIGI (REISHIKI)

Étiquette du dojo : règles de politesse et de respect

re-i-gui

HEISOKU DACHI

Debout, les pieds l'un contre l'autre

he-i-so-kou-da-tchi

MUSUBI DACHI

Debout, talons joints et pointes des pieds écartées

mou-sou-bi-da-tchi

HACHIJI DACHI

Debout, pieds orientés vers l'extérieur et écartés de la largeur des hanches

ha-tchi-dji-da-tchi

ZENKUTSU DACHI

Fente avant : jambe avant fléchie, jambe arrière tendue

zene-kou-tsou-da-tchi

KOKUTSU DACHI

Fente arrière, environ 70 % du poids du corps sur la jambe arrière (voir Mahanmi No Neko Ashi Dachi)

ko-kou-tsou-da-tchi

KIBA DACHI

Position du cavalier

ki-ba-da-tchi

SHIKO DACHI

Position du sumotori

chi-ko-da-tchi

NEKO ASHI DACHI

Position du chat

ne-ko-a-chi-da-tchi

JUN ZUKI NO ASHI

Position de fente avant. Genou avant à la verticale de la malléole, jambe arrière tendue.

joun-zou-ki-no-a-chi

GYAKU ZUKI NO ASHI

Position similaire à Jun Zuki No Ashi, légèrement plus large et plus courte.

gya-kou-zou-ki-no-a-chi

GYAKU ZUKI NO TSUKIKOMI NO ASHI

Position en fente latérale, pieds quasiment sur la même ligne.

gya-kou-zou-ki-no-tsou-ki-ko-mi-no-a-chi

MAHANMI NO NEKO ASHI DACHI

Position en fente arrière, buste de profil, talon avant légèrement décollé. (= Kokutsu Dachi en Wado-Ryu)

ma-han-mi-no-ne-ko-a-chi-da-tchi

HANMI NO NEKO ASHI DACHI

Variante plus courte en longitudinale de Mahanmi No Neko Ashi Dachi.

han-mi-no-ne-ko-a-chi-da-tchi

HANMI DACHI

Posture Wado-Ryu avec un pied avancé.

han-mi-da-tchi

KOSA DACHI (KAKE DACHI)

Position pieds croisés.

ko-sa-da-tchi

SHIZENTAI

Posture naturelle, corps relâché et disponible

chi-zene-ta-i

FUDO NO SHISEI

Posture immobile, talons joints, propre au Wado-Ryu

fou-do-no-chi-se-i

SEISHAN DACHI

Position du sablier élargi, caractéristique du kata Seishan

se-i-chane-da-tchi

HEIKO DACHI

Debout, pieds parallèles écartés de la largeur des épaules

he-i-ko-da-tchi

UCHI HACHIJI DACHI

Debout, pieds pointés vers l'intérieur

ou-tchi-ha-tchi-dji-da-tchi

SANCHIN DACHI

Position dite du sablier, genoux rentrés

sane-tchine-da-tchi

FUDO DACHI

Position de combat, intermédiaire entre zenkutsu et kokutsu

fou-do-da-tchi

REINOJI DACHI

Debout, un pied devant l'autre formant un L

re-i-no-dji-da-tchi

TEIJI DACHI

Debout, un pied devant l'autre formant un T

te-i-dji-da-tchi

TSURU ASHI DACHI (SAGI ASHI DACHI)

Debout sur une jambe, pied relevé contre le genou

tsou-rou-a-chi-da-tchi

NAIHANCHI DACHI

Autre nom du kiba dachi, position du kata Naihanchi

na-i-hane-tchi-da-tchi

AYUMI ASHI

Avancer d'un pas

a-you-mi-a-chi

HIKI ASHI

Reculer d'un pas

hi-ki-a-chi

YORI ASHI

Pas glissé

yo-ri-a-chi

TSUGI ASHI

Pas chassé

tsou-gui-a-chi

MAWARI ASHI

Déplacement tournant autour du pied avant

ma-oua-ri-a-chi

OKURI ASHI

Double pas

o-kou-ri-a-chi

USHIRO MAWARI ASHI

Déplacement tournant autour du pied arrière

ou-chi-ro-ma-oua-ri-a-chi

DE ASHI

Avancer d'un pas : autre nom de l'ayumi ashi

de-a-chi

SURIKOMI

Glissement de la jambe arrière jusqu'au pied avant, avant la frappe

sou-ri-ko-mi

TOBIKOMI

Déplacement bondissant vers l'avant

to-bi-ko-mi

GEDAN BARAI

Défense basse par balayage avec le bras

gue-dane-ba-ra-i

JODAN AGE UKE

Défense haute par un mouvement remontant avec le bras

djo-dane-a-gue-ou-ke

SOTO UDE UKE

Défense avec le bras, de l'extérieur vers l'intérieur

so-to-ou-de-ou-ke

UCHI UDE UKE

Défense avec le bras, de l'intérieur vers l'extérieur

ou-tchi-ou-de-ou-ke

SHUTO UKE

Défense avec le tranchant de la main

chou-to-ou-ke

OSAE UKE

Défense par pression ou immobilisation avec la main

o-sa-e-ou-ke

NAGASHI UKE

Défense brossée en accompagnant l'attaque avec la main ou le bras

na-ga-chi-ou-ke

MOROTE UKE

Défense double, le bras arrière venant renforcer le bras qui bloque

mo-ro-te-ou-ke

JUJI UKE (KOSA UKE)

Défense double, les deux bras croisés

djou-dji-ou-ke

KAKIWAKE UKE

Défense double en écartant, notamment sur une saisie

ka-ki-oua-ke-ou-ke

TEISHO UKE

Défense avec le talon de la paume

te-i-cho-ou-ke

OTOSHI UKE

Défense frappée vers le bas avec l'avant-bras

o-to-chi-ou-ke

SUKUI UKE

Défense en puisant, en cuillère

sou-kou-i-ou-ke

HAISHU UKE

Défense avec le dos de la main

ha-i-chou-ou-ke

KOKEN UKE

Défense avec le poignet fléchi

ko-kene-ou-ke

HEIKO UKE

Défense double, les deux avant-bras parallèles

he-i-ko-ou-ke

KAKE UKE

Défense crochetante, qui accroche l'attaque

ka-ke-ou-ke

CHOKU ZUKI

Coup de poing fondamental

tcho-kou-zou-ki

GYAKU ZUKI

Coup de poing avec le bras opposé à la jambe avant

gya-kou-zou-ki

OÏ ZUKI

Coup de poing en poursuite avec un pas

o-i-zou-ki

MAETE ZUKI

Coup de poing avec le poing avant

ma-e-te-zou-ki

KIZAMI ZUKI

Coup de poing du bras avant en effaçant le buste

ki-za-mi-zou-ki

NAGASHI ZUKI

Coup de poing du bras avant en esquivant

na-ga-chi-zou-ki

URAKEN UCHI

Attaque circulaire avec le dos du poing

ou-ra-kene-ou-tchi

SHUTO UCHI

Attaque circulaire avec le tranchant de la main

chou-to-ou-tchi

ENPI UCHI

Attaque avec le coude

ene-pi-ou-tchi

JUN ZUKI NO TSUKIKOMI

Coup de poing direct avec léger effacement du buste et posture plus penchée vers l'avant.

joun-zou-ki-no-tsou-ki-ko-mi

TOBIKOMI ZUKI

Frappe simultanée en glissant : la jambe glisse vers l'avant et le poing correspondant frappe au même moment.

to-bi-ko-mi-zou-ki

TOBIKOMI NAGASHI ZUKI

Variante du Tobikomi Zuki avec une esquive du corps au moment de la frappe.

to-bi-ko-mi-na-ga-chi-zou-ki

AGE ZUKI

Coup de poing remontant

a-gue-zou-ki

URA ZUKI

Coup de poing court, paume tournée vers le haut

ou-ra-zou-ki

TATE ZUKI

Coup de poing avec le poing vertical

ta-te-zou-ki

KAGI ZUKI

Coup de poing en crochet

ka-gui-zou-ki

MAWASHI ZUKI (FURI ZUKI)

Coup de poing circulaire

ma-oua-chi-zou-ki

NUKITE

Attaque en piqué, avec le bout des doigts

nou-ki-te

RENZOKU ZUKI (SANBON ZUKI)

Coups de poing enchaînés en série

rene-zo-kou-zou-ki

TETSUI UCHI

Attaque circulaire avec la main en marteau

te-tsou-i-ou-tchi

TEISHO UCHI

Attaque avec le talon de la paume

te-i-cho-ou-tchi

HIJI ATE (HIJI UCHI)

Attaque du coude : autre nom de l'enpi uchi

hi-dji-a-te

SEIKEN

Poing fondamental : frappe avec les deux premières phalanges

se-i-kene

HIKITE

Main de rappel : retrait du poing à la hanche, moteur de la frappe opposée

hi-ki-te

MOROTE ZUKI

Coup de poing double, les deux poings au même niveau

mo-ro-te-zou-ki

YAMA ZUKI

Coup de poing double simultané, jodan et gedan

ya-ma-zou-ki

HAITO UCHI

Attaque avec le tranchant interne de la main

ha-i-to-ou-tchi

HAISHU UCHI

Attaque avec le dos de la main

ha-i-chou-ou-tchi

KOKEN UCHI

Attaque avec le dessus du poignet

ko-kene-ou-tchi

USHIRO ENPI

Coup de coude vers l'arrière

ou-chi-ro-ene-pi

MAE GERI

Coup de pied de face

ma-e-gue-ri

MAWASHI GERI

Coup de pied circulaire fouetté

ma-oua-chi-gue-ri

YOKO KEKOMI

Coup de pied latéral pénétrant ou chassé

yo-ko-ke-ko-mi

YOKO KEAGE

Coup de pied latéral remontant

yo-ko-ke-a-gue

USHIRO GERI

Coup de pied vers l'arrière

ou-chi-ro-gue-ri

ASHI BARAI

Balayage

a-chi-ba-ra-i

HIZA GERI

Coup de genou

hi-za-gue-ri

KAKATO GERI

Coup de talon de haut en bas

ka-ka-to-gue-ri

URA MAWASHI GERI

Revers circulaire du talon, de l'arrière vers l'avant. La jambe arrière va légèrement en diagonale pour permettre la frappe.

ou-ra-ma-oua-chi-gue-ri

USHIRO URA MAWASHI GERI

Revers circulaire du talon avec rotation complète de la jambe arrière au départ de l'action.

ou-chi-ro-ou-ra-ma-oua-chi-gue-ri

SURIKONDE MAE GERI

Frappe directe avec déplacement préalable de la jambe arrière jusqu'à hauteur du pied avant.

sou-ri-kone-de-ma-e-gue-ri

TOBIKONDE MAE GERI

Frappe directe avec un déplacement en croissant largement en avant du pied d'appui.

to-bi-kone-de-ma-e-gue-ri

NAMI GAESHI

Renvoi de la jambe en vague, pied remontant vers l'intérieur (Naihanchi)

na-mi-ga-e-chi

USHIRO MAWASHI GERI

Coup de pied circulaire retourné

ou-chi-ro-ma-oua-chi-gue-ri

MIKAZUKI GERI

Coup de pied en croissant, de l'extérieur vers l'intérieur

mi-ka-zou-ki-gue-ri

FUMIKOMI

Coup de pied écrasant vers le bas

fou-mi-ko-mi

TOBI GERI

Coup de pied sauté

to-bi-gue-ri

KEAGE

Mouvement fouetté, remontant

ke-a-gue

KEKOMI

Mouvement pénétrant, poussé

ke-ko-mi

SOKUTO

Tranchant externe du pied

so-kou-to

HAISOKU

Cou-de-pied

ha-i-so-kou

KOSHI

Plante du pied, sous les orteils

ko-chi

KAKATO

Talon

ka-ka-to

TSUMASAKI

Bout des orteils

tsou-ma-sa-ki

URA MIKAZUKI GERI

Coup de pied en croissant inverse, de l'intérieur vers l'extérieur

ou-ra-mi-ka-zou-ki-gue-ri

FUMIKIRI

Coup de pied bas tranchant, dans l'idée de couper

fou-mi-ki-ri

KIN GERI

Coup de pied remontant du cou-de-pied aux parties

kine-gue-ri

USHIRO MAWASHI BARAI

Balayage tournant par l'arrière

ou-chi-ro-ma-oua-chi-ba-ra-i

KIHON

Techniques fondamentales / travail de base

ki-hone

KIME

Décision, précision et efficacité extrêmes dans l'action

ki-me

KAMAE

Garde / attitude de préparation au combat

ka-ma-e

MAAI

Distance et intervalle adaptés entre les partenaires

ma-a-i

ZANSHIN

Disponibilité mentale et concentration maintenues après l'action

zane-chine

TAI SABAKI

Déplacement / gestion du corps pour sortir de l'axe ou se repositionner

ta-i-sa-ba-ki

IRIMI

Entrée dans la distance ou dans l'axe de l'adversaire

i-ri-mi

NORU

Entrer dans l'action, pénétrer dans l'attaque et reprendre l'initiative.

no-rou

NAGASU

Aspiration de l'attaque et retrait du corps ; accompagner plutôt que s'opposer.

na-ga-sou

INASU

Déviation : sortir de la ligne d'attaque tout en agissant, pour défendre et contre-attaquer dans un même mouvement.

i-na-sou

TEN-I

Le déplacement — premier des trois principes fondateurs du Wado-Ryu.

ten-i

TEN-TAI

La rotation du corps — deuxième des trois principes fondateurs.

ten-ta-i

TEN-GI

L'application de la technique avec blocage et contre-attaque simultanés — troisième principe fondateur.

ten-gi

TSUKI / ZUKI

Un seul mot (突き) : tsuki seul ou en tête d'un composé, zuki en seconde position. D'où tsuki waza, mais gyaku zuki.

tsou-ki / zou-ki

IDORI

Travail à deux exécuté à genoux, en seiza

i-do-ri

TANTO DORI

Défense à mains nues contre une attaque au couteau

tane-to-do-ri

YAKUSOKU KUMITE

Combat conventionnel, dont la séquence est convenue à l'avance

ya-kou-so-kou-kou-mi-te

JIYU KUMITE

Combat libre

dji-you-kou-mi-te

GOHON KUMITE

Assaut conventionnel sur cinq attaques

go-hone-kou-mi-te

SANBON KUMITE

Assaut conventionnel sur trois attaques

sane-bone-kou-mi-te

IPPON KUMITE

Assaut conventionnel sur une attaque

ip-pone-kou-mi-te

NAGE WAZA

Techniques de projection

na-gue-oua-za

KATAME WAZA

Techniques de contrôle et d'immobilisation

ka-ta-me-oua-za

GYAKU WAZA

Techniques de clé articulaire

gya-kou-oua-za

UKEMI

Chute contrôlée

ou-ke-mi

KIAI

Cri accompagnant la libération de l'énergie sur une technique

ki-a-i

ENBUSEN

Ligne de déplacement au sol suivie par un kata

ene-bou-sene

BUNKAI

Analyse et application martiale des séquences d'un kata

boune-ka-i

OHYO KUMITE

Huit enchaînements à deux créés par Tatsuo Suzuki, distincts des Kihon Kumite

o-hyo-kou-mi-te

KUMITE GATA

Formes de combat codifiées à deux

kou-mi-te-ga-ta

TACHI DORI

Défense à mains nues contre une attaque au sabre long

ta-tchi-do-ri

SHINKEN SHIRAHADORI

Défense à mains nues contre le sabre, saisie de la lame nue

chine-kene-chi-ra-ha-do-ri

SEN NO SEN

Initiative prise simultanément à l'attaque adverse

sene-no-sene

GO NO SEN

Initiative reprise après avoir reçu et absorbé l'attaque

go-no-sene

REI

Salut / saluer

re-i

YOI

Préparation / soyez prêt

yo-i

HAJIME

Commencez

ha-dji-me

YAME

Arrêtez

ya-me

NAORE

Revenez / reprenez la position

na-o-re

MAWATTE

Tournez-vous

ma-ouat-te

SEIZA

Se mettre à genoux, position assise formelle

se-i-za

KIRITSU

Debout, se redresser

ki-ri-tsou

MOKUSO

Méditation, fermez les yeux

mo-kou-so

MOKUSO YAME

Fin de la méditation

mo-kou-so-ya-me

SHOMEN NI REI

Salut vers le front du dojo

cho-mene-ni-re-i

SENSEI NI REI

Salut au professeur

sene-se-i-ni-re-i

OTAGAI NI REI

Salut entre pratiquants

o-ta-ga-i-ni-re-i

KAMAETE

Prenez la garde qui vient d'être indiquée

ka-ma-e-te

SONO BA

Sur place, sans déplacement

so-no-ba

HANTAI

À l'inverse, changez de côté

hane-ta-i

YASUME

Repos, décontractez-vous

ya-sou-me

ONEGAI SHIMASU

« Je vous en prie » : avant un exercice à deux

o-ne-ga-i-chi-ma-sou

ARIGATO GOZAIMASHITA

Remerciement adressé en fin de cours ou d'exercice

a-ri-ga-to-go-za-i-ma-chi-ta

ICHI → JU

Compter de un à dix : ichi, ni, san, shi, go, roku, shichi, hachi, ku, ju

i-tchi → djou

SENPAI NI REI

Salut aux anciens

sene-pa-i-ni-re-i

MOGOREI

Seul, à son rythme : kata exécuté sans comptage

mo-go-re-i

OSU

Oui, compris, entendu : acquiescement au dojo

oss

RITSUREI

Salut debout

ri-tsou-re-i

ZAREI

Salut à genoux, depuis seiza

za-re-i